Рекомендации родителям:

1. Ощущение успеха — лучшее лекарство от повышенной тревожности. Найдите такую деятельность, в которой он способен самоутвердиться.

2. Повышайте самооценку ребенка. Необходимо ежедневно обращаться к ребенку по имени, хвалить его за незначительные успехи. Похвала должна быть искренней, ребенок обязательно должен знать, за что его похвалили.

3. Заранее готовьте ребенка к переменам и важным событиям. Подробно расскажите, что его ждет.

4. Ребенок должен чувствовать себя защищенным, знать, что при необходимости взрослые обязательно придут на помощь. В сложных ситуациях не стремитесь все сделать за ребенка, но
   и не бросайте его одного. Предложите справиться с проблемой вместе. Иногда достаточно просто побыть рядом с ребенком, пока он пытается справиться с чем-то.

5. Категорически недопустимы сравнения ребенка с другими детьми. Сравнивайте достижения ребенка с его же результатами.

6. Помочь ребенку в преодолении тревоги — значит, создать условия, в которых ему будет менее страшно. Показывайте ему, как можно решать тревожащие его ситуации.

7. Ребенку важно научиться ставить перед собой небольшие конкретные цели и достигать их.

8. Напряжение помогут снять упражнения для расслабления: сделать глубокий вдох, улыбнуться, представить что-то приятное. Преодолеть чувство тревоги можно также с помощью телесного контакта (погладьте ребенка по голове, обнимите его, посадите на колени).

9. Необходимо понять и принять тревогу ребенка: он имеет на нее полное право. Интересуйтесь его жизнью, чувствами, страхами. Учите его говорить о них и учитесь выслушивать ребенка. Учите находить плюсы в любой ситуации, показывая, что в большинстве случаев «нет худа без добра» — приобретается опыт, удается избежать еще больших неприятностей и т. д. Обеспечьте ребенку ощущение, что в любой ситуации в Вашем лице он получит поддержку и понимание своих проблем. Даже если проблемы Вам не представляются серьезными, признайте право ребенка переживать из-за них: «Да, это действительно неприятно. Это, правда, очень обидно…»
   И только после выражения сочувствия помогите найти выход, решение, увидеть положительные стороны.

10. Не  пытайтесь повысить работоспособность ребенка, описывая ему трудности. Например, подчеркивая, какая серьезная контрольная работа. Это только усилит напряжение.

11. Следите за выражением своего лица. Чаще улыбайтесь. Убеждайте ребенка, что «все будет хорошо, все обязательно получится».